Wrażenia po sesji oddechowej z Asią z @spektrum_smaków

Techniki uwalniające skumulowany w ciele stres i traumatyczne wydarzenie z życia zyskują w ostatnim czasie na coraz większej popularności.Należą do nich techniki oddechowe a trenerzy i osoby oferujące rożne praktyki pojawiają się ja wyrastające grzyby po deszczu. Wydawać się może, że nie ma nic bardziej banalnego jak oddech. A skoro oddech jest banalny to i nauczenie się jak pracować z oddechem musi być proste. Nic bardziej mylnego. Oddech odzwierciedla stan naszej kondycji, zarówno tej fizycznej jak i psychicznej. Bez znajomości jak te procesy przebiegają i co się dzieje „w środku” kiedy oddychamy szybko a co się dzieje kiedy nasz oddech jest spokojny i zrównoważony nie można do końca skutecznie pracować z oddechem drugiego człowieka.

Jako trener Metody Butejko, pasjonatka pracy z ciałem i łączonych technik pracy nad swoim dobrostanem pchałam się rękoma i nogami by towarzyszyć Asi w procesie certyfikacji. Asia jest doktorem biologii. Fizjologie i biochemie ma w małym paluszku. Doskonale wie po co i jak oddychają organizmy żywe. Ponadto byłam szalenie ciekawa co jeszcze można zrobić dla siebie pracując z oddechem i czym jest BBTR w praktyce.

Czym jest BBTR?

BBTR to system terapeutyczny stworzony przez Giten Tonkova, oparty na pracy z oddechem, ruchem, dźwiękiem, dotykiem, uwolnieniem emocji i uważnością ciała. Terapia ta integruje elementy bioenergetyki, terapii somatycznej, praktyk oddechowych (jak rebirthing czy pranajama), pracy z traumą oraz technik pracy z ciałem, takich jak masaż czy delikatne manipulacje tkanek.

Celem sesji BBTR jest uwolnienie chronicznych napięć i traum zapisanych w ciele – nie tylko na poziomie mięśniowym, ale również emocjonalnym i energetycznym. Ciało zapamiętuje trudne doświadczenia, zwłaszcza gdy nie miało możliwości ich pełnego przeżycia i integracji. BBTR pozwala na bezpieczne „przeprocesowanie” tych emocji w kontrolowanym środowisku.

Rodzice i opiekunowie OzN są w szczególności narażeni na chroniczny stres i traumy związane ze ich sytuacją. Badania naukowe wskazują, że rodzice dzieci z autyzmem oraz innymi niepełnosprawnościami doświadczają poziomu stresu porównywalnego z tym, jaki odczuwają żołnierze powracający z misji bojowych. Szczególnie matki są narażone na chroniczny stres i objawy zespołu stresu pourazowego (PTSD), co potwierdzają liczne badania. Często doświadczają somatycznych objawów zapisanych stresów oraz lękowych. BBTR zdaje się być idealne w tej sytuacji i takie może być.

Wrażenia i efekty

 Uderzyło mnie w BBTR  to, jak bardzo fizyczne mogą być emocje. W jednej z moich sesji poczułem nagłe napięcie w barkach i ramionach, które z czasem przerodziło się w falę smutku i łez – coś, co od dawna nosiłam w sobie, od dawna próbowałam się od tego uwolnić ale dotychczasowe metody nie pomagały. Innym razem pojawiło się uczucie siły w nogach i uczucie ulgi, jakby moje ciało samo wiedziało, jak szukać zasobów

Po każdej sesji odczuwałam lekkość,radość, wdzięczność oraz  większą obecności w ciele, a także poczucie przestrzeni wewnętrznej, tak jakby „coś” odeszło dając miejsce na nowe, lepsze.  Asia, przeprowadzała przez cały proces z wnikliwym pełnym empatii podejściem.  Nie przekracza możliwości klienta, dając mu tyle czasu ile potrzebuje. Poprzez oddech i prace BBTR mogą zostać uwolnione te części, które są zaplokowane na poziomie psychicznym i fuzycznym. Jest to też doskonała alterantywa dla osób, które mają trudność z rozmawiniem o emocjach i nie odpowiada im klasychna terapia u psychoterapety opierająca się na rozmowie. Nie jest to jednak praca dajaca natychmiastowe efekty. Wymaga czasu i cierpliwości. Pewne etapy mogą wymagać nawet kilku sesji.  Wymaga także gotowości na konfrontacje z własnymi demonami i ponowne skonfrontowanie  się z  dawnymi traumami. 

Sesje BBTR są głęboką, autentyczną formą pracy z ciałem i emocjami. W odróżnieniu od wielu terapii werbalnych, ta metoda pozwala dotrzeć tam, gdzie często nie dociera słowo – do głęboko zapisanych w ciele wzorców, napięć i bólu. To nie jest droga dla każdego, ale dla osób gotowych na prawdziwe spotkanie z sobą i własnym ciałem – może być przełomem.Dla rodzica dziecka z niepełnosprawnością doświadcza chronicznego stresu, trudności z wyrażaniem emocji, napięć w ciele – BBTR z Asią może okazać się pomocnym narzędziem w procesie uzdrowienia, w sytuacji wypaleni czy po prostu działaniem na rzecz swojego dobrostanu. 

Kasia Mydlarz

Instruktor Metody Butejko